LÄHIVALMENNUS
Kaipaatko valmentajaa katsomaan tekniikat kuntoon ja tsemppaamaan treeneissä? Haluatko tavata valmentajaa säännöllisesti treenien merkeissä ja saavuttaa sun täyden potentiaalin? Siinä tapauksessa mun lähivalmennus on sulle!
LÄHIVALMENNUS
Kaipaatko valmentajaa katsomaan tekniikat kuntoon ja tsemppaamaan treeneissä? Haluatko tavata valmentajaa säännöllisesti treenien merkeissä ja saavuttaa sun täyden potentiaalin? Siinä tapauksessa mun lähivalmennus on sulle!
145€ / kk
6kk sitoutumisella
155€ / kk
4kk sitoutumisella
ALV. 25.5%
Sisältyy hintaan
Lähivalmennuksessa valmentaja tavataan kasvotusten ja treenaillaan yhdessä. Lähivalmennus toteutetaan Porissa, joko Aittaluodon tai Eteläväylän Liikussa. Yhteiset treenit voidaan sopia kumpaan tahansa tai vaihdella sinun mieltymysten mukaan. Lähivalmennus sopii erityisesti sulle, joka kaipaat valmentajan tukea salilla ja olet esimerkiksi epävarma tekniikoista tai salilla toimimisesta! Voit myös olla kokenut treenaaja, joka kaipaa tsemppaajaa treeneihin ja tulosten saavuttamiseen. Lähivalmennus sopii siis kaikille tavoitteesta ja lähtötasosta huolimatta.
👉🏼 Lähivalmennuksen ja yhteisten treenien toteuttaminen vaatii Liikun jäsenyyden! 👈🏼
Tämän kaiken saat! 👇🏼
VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
👉🏼 1 kpl veloitukseton treeni per kuukausi. Voit ostaa myös lisätreenejä, lisätreenin hinta on 50€ / kpl.
👉🏼 Yksilöity treeniohjelma ja sen päivitykset. Treeniohjelma luodaan tavoitteiden, toiveiden ja rajoitteiden pohjalta.
👉🏼 Lasken sinulle henkilökohtaisen kaloritavoitteen, joka tukee tavoitteesi lisäksi jaksamistasi ja suorituskykyäsi. Saat käyttöösi laajan reseptipankin (250 kpl), josta saat itse valita mieluisesi reseptit käyttöön!
👉🏼 Sovellus, jossa kaikki kulkee mukana. Mun sovelluksen avulla pääset ohjelmiin käsiksi missä tahansa ja voit olla muhun aina yhteydessä!
👉🏼 Viikkoraportointi. Viikkoraportointi on yksi valmennuksen tärkein osa! Viikkoraportti täytetään nimensä mukaan joka viikko ja siinä käyt läpi mennyttä viikkoa. Näin pysymme kartalla kehityksestä ja mahdollisista parannusta vaativista asioista!
👉🏼1:1 yhteydenpito chatin kautta. Chatin kautta saat otettua muhun yhteyttä ja pystyt lähettämään esimerkiksi tekniikkavideoita arviointiin. Olen tavoitettavissa kaikkina arkipäivinä!
👉🏼 Yhteisö, jossa erilaisia keskustelualueita ja lisämateriaalia.
👉🏼 1 kpl veloitukseton treeni per kuukausi. Voit ostaa myös lisätreenejä, lisätreenin hinta on 50€ / kpl.
👉🏼 Yksilöity treeniohjelma ja sen päivitykset. Treeniohjelma luodaan tavoitteiden, toiveiden ja rajoitteiden pohjalta.
👉🏼 Lasken sinulle henkilökohtaisen kaloritavoitteen, joka tukee tavoitteesi lisäksi jaksamistasi ja suorituskykyäsi. Saat käyttöösi laajan reseptipankin (250 kpl), josta saat itse valita mieluisesi reseptit käyttöön!
👉🏼 Sovellus, jossa kaikki kulkee mukana. Mun sovelluksen avulla pääset ohjelmiin käsiksi missä tahansa ja voit olla muhun aina yhteydessä!
👉🏼 Viikkoraportointi. Viikkoraportointi on yksi valmennuksen tärkein osa! Viikkoraportti täytetään nimensä mukaan joka viikko ja siinä käyt läpi mennyttä viikkoa. Näin pysymme kartalla kehityksestä ja mahdollisista parannusta vaativista asioista!
👉🏼1:1 yhteydenpito chatin kautta. Chatin kautta saat otettua muhun yhteyttä ja pystyt lähettämään esimerkiksi tekniikkavideoita arviointiin. Olen tavoitettavissa kaikkina arkipäivinä!
👉🏼 Yhteisö, jossa erilaisia keskustelualueita ja lisämateriaalia.
MIKSI VALITA MINUT VALMENTAJAKSI?
✅ KOKEMUS
Olen valmentanut vuodesta 2022 lähtien asiakkaita salilla ja etänä. Lisäkoulutukset ja kurssit takaavat sen, että pysyn ajan hermoilla ja uusimmissa tiedoissa kiinni. Ymmärrän hyvin ihmiskehon toimintaa, sen haasteita ja esimerkiksi mittasuhteiden vaikutuksia. Tällä hetkellä vietän asiakkaiden kanssa n. 8-20h viikossa salilla, ohjaaminen opettaa joka kerta lisää!
✅ EMPAATTISUUS
En ole se valmentaja, joka pieleen menneen viikon jälkeen ruoskii ja moittii sua - se ei ole mun tapa valmentaa. Olen ihmisenä erittäin empaattinen ja se näkyy myös valmennustyylissäni. Opetan valmennuksessa armollisuutta ja itsemyötätuntoa, mutta samalla olen tiukka valmentaja silloin, kun koen sen olevan tarpeen.
✅ YKSILÖLLISYYS
Yksilöllisyys on onnistumisen avain. Se mikä toimii sulle, tuskin toimii vieressä olevalle. Siksi valmennuksen ohjelmat tehdään vastaamaan sun tavoitteita ja toiveita, mutta otetaan huomioon myös mm. rajoitteet ja arki. Tällöin ohjelmia on helpompi ja mielekkäämpi myös noudattaa.
✅ ASIAKASLÄHTÖISYYS
Valmennus tehdään aina asiakkaan tavoitetta ja etua ajatellen. Haluan, että onnistutaan yhdessä ja saat valmennuksesta parhaan hyödyn irti! 💪🏼
✅ KOKONAISVALTAISUUS
En anna sulle vain ohjelmia, vaan pidän huolen että pysymme kärryillä ja saan autettua kokonaisvaltaisesti. Muutokset eivät ole pelkästään sitä, mitä syödään ja miten liikutaan. Pitää tarkastella myös pään sisällä olevia asioita, käytösmalleja ja esimerkiksi jo lapsuudessa opittuja haitallisia tapoja. Pyrimme muuttamaan valmennuksessa kaikkea tätä kokonaisvaltaisesti!
✅ INTOHIMO AUTTAA SINUA
Valmentaminen on mulle iso intohimo. Tavoitteesta riippumatta mulle on tärkeintä, että onnistut ja saat tarvittavat avaimet ylläpitää muutosta myös yksin. Koen onnistuneeni valmentajana, kun asiakas kertoo ennen loppua, että kokee saaneensa avaimet jatkoa varten. Siihen pyrin jokaisen kanssa!
UKK - USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET ❓
👉🏼 Tällä hetkellä valmennan ainoastaan aikuisia, eli valmennukseen tullessa pitää olla vähintään 18-vuotias.
👉🏼 Kyllä! Reseptipankki on laaja ja sieltä löytyy reseptejä jokaiseen makuun. Reseptien ainesosia voidaan muokata valmentajan ohjeilla tarvittaessa.
👉🏼 Muutokset ei tapahdu parissa kuukaudessa, yleensä ne muutokset mitä toivot näkeväsi 1-2 kk aikana, ottaa oikeasti aikaa jopa 1-2 vuotta. Haluan, että asiakas saa valmennukselta parhaan mahdollisen pohjan jatkoa varten ja saadaan luotua uusia elämäntapoja!
👉🏼 Ei ole! Treenit suunnitellaan sulle sopivaan ympäristöön ja sun tarpeiden mukaan. Iso osa mun asiakkaista treenaa kotona. Myös lähivalmennuksen treenit voidaan suorittaa muualla kuin salilla, jos asiakas niin toivoo.
👉🏼 Kaikki nämä asiat käydään läpi konsultaatiossa, eli tilanne riippuu sairaudesta ja sen hoitotasapainosta ym. Voit laittaa halutessasi viestiä asiasta etukäteen niin voidaan jutella esim. sähköpostitse.
👉🏼 Saa. Jokaisella on käytössä 1:1 chat, jossa voit laittaa viestiä mulle koska tahansa!
👉🏼 Tottakai! Mun valmennuksessa on paljon aloittelijoita, silloin valmennus rakennetaan sen mukaan ja opetan sulle lisää koko matkan ajan.
